Zewsząd bombardują nas informacjami, jak ważna jest dieta bogata w witaminy i proponuje się żyjącym w tak zwanym biegu różnego typu suplementy witaminowe. Jednak często zapominają dodać informacje o ewentualnych powikłaniach w przypadku przedawkowania, gdzie najgorsze to przedawkowanie witaminą A. Należy tutaj dodać, że nadmiar witaminy A organizm nie jest w stanie sam usunąć. Nadmiar prowadzi do uszkodzenia wątroby, osłabia kości, powoduje intensywną utratę włosów oraz zmiany w kolorze skóry i chorobliwa suchość.